่ฑš ใ‚ญใƒ ใƒ ็Œฎ็ซ‹ใ€‚ ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใฎใ‚ซใƒญใƒชใƒผใฏ๏ผŸใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚ˆใ้ฃŸในใ‚‹็‚บใฎ้ฃŸๆใ‚„็Œฎ็ซ‹ใฏ๏ผŸ็Ž‰ใญใŽใ€ใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใ€ใ‚‚ใ‚„ใ—ใชใฉใ€‚

[่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใฎไป˜ใ‘ๅˆใ‚ใ›ใ€ใŠใ‹ใš๏ผ†็Œฎ็ซ‹] ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใซๅˆใ†ใŠใ‹ใš๏ผ†็Œฎ็ซ‹ๆ–™็†ใ€่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใซใ€ใ‚‚ใ†๏ผ‘ๅ“ใซใฎใŠใ™ใ™ใ‚๏ผๅฎš็•ชใƒปไบบๆฐ—ใƒป็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”๏ผ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใซๅˆใ†ๆ–™็†๏ผ†ใŠใ‹ใšใ€่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใŒ็พŽๅ‘ณใ—ใใชใ‚‹ๅ‰ฏ่œใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€Œ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใซใ€ใ‚‚ใ†๏ผ‘ๅ“๏ผไฝ•ใ‚’ไป˜ใ‘ๅŠ ใˆใ‚‹๏ผŸ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใจๅค•้ฃฏใฎ็Œฎ็ซ‹ใƒปๅ‰ฏ่œใ€

ใ‚ญใƒ ใƒ ็Œฎ็ซ‹ ่ฑš ใ‚ญใƒ ใƒ ็Œฎ็ซ‹ ่ฑš ใ‚ญใƒ ใƒ ็Œฎ็ซ‹ ่ฑš

ๅ‘ณๅ™ŒๆฑใฏๅŸบๆœฌ็š„ใซใ‚ญใƒ ใƒใจๅ–งๅ˜ฉใ—ใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใƒใƒงใƒฌใ‚ฎใ‚ตใƒฉใƒ€ ใ”ใพๆฒนใฎ้ฆ™ใ‚ŠใฎๅŠนใ„ใŸใƒ‰ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐใŒ็‰นๅพดใฎใƒใƒงใƒฌใ‚ฎใ‚ตใƒฉใƒ€ใ€‚

12
่ฑšใ‚ญใƒ ใƒไธผใซๅˆใ†ๆ–™็†ใ€ใŠใ‹ใšใ€Œใƒใƒ‚ใƒŸใ€ ใ‚ญใƒ ใƒไธผใซใ€ใ‚‚ใ†ไธ€ๅ“ใฎใŠใ‹ใšใฏใ€ใƒใ‚ธใƒŸใ€‚ 91ใ‚ฐใƒฉใƒ ๏ผ‰ ่ฑš่‚‰ใจ็™ฝ่œใ‚ญใƒ ใƒใฎ็‚’ใ‚็‰ฉใฏใ€ใ”้ฃฏใ‚„้บบ้กžใจ็›ธๆ€งใŒใ‚ˆใใ€่ฑšใ‚ญใƒ ใƒไธผใƒป่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใฎ้›‘็‚Šใƒป่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใƒฃใƒผใƒใƒณใ€ใƒป่ฑšใ‚ญใƒ ็„ผใใใฐใƒปใƒฉใƒผใƒกใƒณใ€้‹ๆ–™็†ใชใฉๅคšใใฎๆ–™็†ใซใ‚ขใƒฌใƒณใ‚ธใงใใ€้ฃฒ้ฃŸๅบ—ใซใฏๅฎš้ฃŸใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ€‚

่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใซใ‚‚ใ†ไธ€ๅ“๏ผๅˆใ†ใŠใ‹ใšใฏใ‚ณใƒฌ๏ผ็Œฎ็ซ‹ใซใ‚นใƒผใƒ—ใ‚‚ไธ€็ท’ใซ๏ผ

ใ‚ญใƒ ใƒ ็Œฎ็ซ‹ ่ฑš ใ‚ญใƒ ใƒ ็Œฎ็ซ‹ ่ฑš ใ‚ญใƒ ใƒ ็Œฎ็ซ‹ ่ฑš

่ฑšใƒใƒฉ 200gโ€ข ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใงๆคœ็ดข ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใงๆคœ็ดขใ™ใ‚‹ใจๅ…จใฆใฎ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ๅ‹•็”ปใง่ฆ‹ใ‚Œใพใ™ใ€‚

2
ใ‚ญใƒ ใƒๅ…ฅใ‚Šใƒ‘ใƒณ ใƒ‘ใƒณใจใ‚ญใƒ ใƒใฏๅˆใ†ใฎใ‹็–‘ๅ•ๆ€ใ†ๆ–นใ‚‚ใ„ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใŒใ€ใ‚ญใƒ ใƒๅ…ฅใ‚Šใƒ‘ใƒณใฎใ‚ตใƒณใƒ‰ใ‚„ใŠใ‹ใšใƒ‘ใƒณใ‚’ใ‚ˆใไฝœใ‚Šใพใ™ใ€‚ ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใ‚‚ๆญขใพใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใƒŠใƒ ใƒซใ‚‚ๆœฌๅฝ“ใซ็ฎธใŒๆญขใพใ‚‰ใชใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅญฆๆ ก็ตฆ้ฃŸใ€Ž่ฑšใ‚ญใƒ ใƒไธผใ€ใฎไฝœใ‚Šๆ–นใ€‚ไบบๆฐ—ใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใƒฌใ‚ทใƒ”ๅ…ฌ้–‹ใ€œๅ…ƒ่ชฟ็†ๅ“กใŠใ™ใ™ใ‚็Œฎ็ซ‹ใ€œ

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ใŠใฏใ‚ˆใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€‚

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่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใจๅต ใ‚ญใƒ ใƒใซ่ถณใ‚Šใชใ„ๆ „้คŠ็ด ใฏใŸใ‚“ใฑใ่ณชใจใ‚ซใƒซใ‚ทใ‚ฆใƒ ใชใฎใงใ™ใ€‚ ใกใใ‚ใฎ็ฃฏ้ƒจๆšใ’ ้’ใฎใ‚Šใ‚’ไธ€็ท’ใซๅŠ ใˆใฆๆšใ’ใ‚‹ใจใ€ใ„ใใฎ้ฆ™ใ‚Šใจใจใ‚‚ใซ้ฆ™ใฐใ—ใใปใฃใจใ™ใ‚‹ใŠใ‹ใšใงใ™ใ€‚

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9-ใƒ“ใƒผใƒซใŒ็พŽๅ‘ณใ„๏ผใƒ‘ใƒ‘ใ‚‚ๅ–œใถใ€็ตถๅ“ใ€Ž่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใ€ ๆ—ฌใฎ้ฃŸๆใ‚’ไฝฟใฃใŸๅ’Œ้ฃŸใฎ็Œฎ็ซ‹ใ‚’็ดนไป‹ใ™ใ‚‹ใ€ๆ–™็†็ ”็ฉถๅฎถใƒปๅ†จ็”ฐใŸใ ใ™ใ‘ใ•ใ‚“ใฎใ€Žๆ—ฌใฎ็Œฎ็ซ‹ใ€ใ€‚ ใƒฆใƒผใƒชใƒณใƒใƒผใชใ‚‰ๅฐšใ‚ˆใ—๏ผ๏ผใ€ ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒไธผใซใฏใ€ใŠ่‚‰ใŒๅ…ทใงใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€็”ทๆ€งใฏใใ‚Œใงใฏ็‰ฉ่ถณใ‚Šใชใ„ใจ่€ƒใˆใกใ‚ƒใ„ใพใ™ใ€‚ ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ ใฉใ†ใงใ—ใŸใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ ่ฑšใ‚ญใƒ ใƒใฏ็พŽๅ‘ณใ—ใๆฒขๅฑฑ้ฃŸในใฆใ—ใพใ„ใŒใกใงใ™ใŒ้ฃŸใน้ŽใŽใ‚‹ใจใ‚ซใƒญใƒชใƒผใฎๅคšใๆ‘‚ๅ–ใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใฎใงใ€็”Ÿๆดป็ฟ’ๆ…ฃ็—…ใชใฉใฎใชใฃใฆใ—ใพใ†ใฎๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

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