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ไธ€ๅบฆใซ100gใ‚’ๆ‘‚ใ‚‹ใ“ใจใฏใ‚ใพใ‚Šใชใ„ใงใ™ใŒใ€ใคใ„ใคใ„้ฃŸใน้€ฒใ‚€ใจใ‚ซใƒญใƒชใƒผใ‚’ๆ‘‚ใ‚Š้ŽใŽใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ€้‡ใ‚’ๆฑบใ‚ใฆ้ฃŸในใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ็พŽๅฎนใ€ใ‚ขใƒณใƒใ‚จใ‚คใ‚ธใƒณใ‚ฐๅŠนๆžœใ‚‚ ๅนด้ฝขใจใจใ‚‚ใซใ€ใ€Œใ‚ทใƒŸใ€ใ‚„ใ€Œใ‚ทใƒฏใ€ใฏใฉใ†ใ—ใฆใ‚‚ๆฐ—ใซใชใฃใฆใใพใ™ใ‚ˆใญใ€‚

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6
่ƒƒ็—›ใฎ่ƒŒๅพŒใซ็—…ๆฐ—ใŒๆฝœใ‚“ใ„ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚ ใ‚ซใ‚ทใƒฅใƒผใƒŠใƒƒใƒ„ ็‚ญๆฐดๅŒ–็‰ฉ 26. ใใ“ใงใ„ใ‚ใ„ใ‚ๅฏพ็ญ–ใ‚’่€ƒใˆใพใ—ใŸใ€‚

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3
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่ƒƒ็—›ใฎๅŽŸๅ› โ€ข 13kgใฎใƒŸใƒƒใ‚ฏใ‚นใƒŠใƒƒใƒ„ใ€‚ ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณE๏ผšๆŠ—้…ธๅŒ–ไฝœ็”จใ‚ใ‚Šใ€‚

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ใ“ใ“ใฏใ—ใฃใ‹ใ‚Šใ‚ซใƒญใƒชใƒผใจๆ „้คŠไพกใ‚’ใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏใ—ใฆใŠใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใงใ™ใŒใ€ๅธ‚่ฒฉใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใƒŠใƒƒใƒ„ใฏใ€ใ‚ชใ‚คใƒซใ‚„ใƒใ‚ฟใƒผใŒไฝฟใ‚ใ‚Œใฆใ„ใŸใ‚Šใ€ๅกฉใงๅ‘ณไป˜ใ‘ใ•ใ‚Œใฆใ„ใŸใ‚Šใจใ€ๅŠ ๅทฅใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚‚ใฎใŒใปใจใ‚“ใฉใงใ™ใ€‚

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2014ๅนด๏ผˆๆ „้คŠใ‚ตใƒใƒผใƒˆ็ ”็ฉถๆ‰€๏ผ‰ใ‚’่จญ็ซ‹ใ—ใ€ๆ „้คŠๅฃซใ€็ฎก็†ๆ „้คŠๅฃซใ‚’ใ‚ตใƒผใƒ“ใ‚นใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใจใ—ใฆใ€ๅฅๅบทไบ‹ๆฅญใฎใ‚ตใƒใƒผใƒˆใจใƒ˜ใƒซใ‚นใ‚ฑใ‚ขๅˆ†้‡Žใงๆดป่บใงใใ‚‹ไบบๆ่‚ฒๆˆใ‚’่กŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ ใ ใ‹ใ‚‰ใ€ใŸใ‚“ใฑใ่ณชใ‚„ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณใ€ใƒŸใƒใƒฉใƒซใ€้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใชใฉใŒใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚ˆใๅซใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใŒ็‰นๅพดใฎใฒใจใคใ€‚ ็„กๆ–™ไฝ“้จ“ใ‚‚ๅฎŸๆ–ฝไธญใงใ™ใ€‚

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4Lใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใซใƒŠใƒƒใƒ„25gใ€1Lใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใซ45๏ฝ‡ใฎใƒŠใƒƒใƒ„ใ‚’ใ‚นใƒˆใƒƒใ‚ฏใ—ใŸใ‚‚ใฎใ€‚ ใƒŠใƒƒใƒ„้กžใฏใ‚ฏใƒซใƒŸใ‚„ใ‚ขใƒผใƒขใƒณใƒ‰ใ€ใ‚ซใ‚ทใƒฅใƒผใƒŠใƒƒใƒ„ใชใฉใŒใ€ŒๆœจใฎๅฎŸใ€ใงใ‚ใ‚‹ใฎใซๅฏพใ—ใ€ใƒ”ใƒผใƒŠใƒƒใƒ„ใฏใ€Œ่ฑ†้กžใ€ใซใ‚ใŸใ‚Šใพใ™ใ€‚

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ไพฟ็ง˜ใ‚„ไธ‹็—ขใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใฆใ—ใพใ† ใƒŠใƒƒใƒ„ใซใฏ้ฃŸ็‰ฉ็นŠ็ถญใŒ่ฑŠๅฏŒใซๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใƒ“ใ‚ฟใƒŸใƒณEใฏ่€ๅŒ–ใ‚’ไบˆ้˜ฒใ€‚